Овощи, фрукты, ягоды — обязательное дополнение рациона питания человека. В последнее время доказано, что преобладание их в рационе помогает быть здоровым и стройным. Вырастить их и получить удовольствие от процесса не так уж сложно, даже в пределах города. Но для того, чтобы получить здоровые растения, необходимо со всем тщанием подойти к выбору семян.
Об этом KV узнала из сообщения на сайте интернет-магазина “Флориум”.
Отмечается, что вопросами похудения задаются многие, и актуальности диетическое питание не потеряет никогда, поскольку оно не только помогает потерять вес, но и приобрести здоровье. А овощи — базовый продукт, который позволяет худеть и быть здоровым.
Большинство садоводов с удовольствием выращивают овощи, это занимательный процесс, который помогает здорово экономить на продуктах питания и получать максимум пользы.
“Выращивание культур на самом деле не такая уж сложная задача, а для многих весьма любимая. Чтобы вырастить здоровые растения, нужно сначала купить семена овощей в надежном месте. Для этого существуют интернет-магазины с безупречной репутацией, как “Флориум”: https://florium.ua/ru/vegetable-seeds/”, – прокомментировали эксперты “Флориума”.
Как известно, овощи, как и фрукты, ягоды — обязательный рацион в питании человека. Они являются поставщиками важнейших пищевых веществ, без которых нормальное функционирование организма будет под угрозой. Да и исключать их из рациона незачем, ведь они вкусны, в кулинарии известно миллионы способов их приготовления. Растительные продукты редко обладают высокой энергетической ценностью, поэтому построив рацион на их основе можно похудеть. Овощное питание осуществляет полноценный обмен веществ и наполняет организм витаминами, минеральными веществами, легкоусвояемыми углеводами и полезной клетчаткой (пищевые волокна).
Также эксперты рассказали о составе и пользе овощей.
“Овощи богаты целым спектром витаминов, микро- и макроэлементов. Клетчатка играет максимально важную роль в функционировании ЖКТ и в жировом обмене. Она способна также выводить из организма лишний холестерин. Волокна не перевариваются организмом, но полезная микрофлора кишечника ее перерабатывает и получает свою стабильную работу”, – прокомментировали они.
Отмечается, что лишний вес — это всегда неправильные пищевые привычки с потреблением большого количества жиров и сахаров, плюс недостаточная активность.
“В овощах меньше сахара, чем в фруктах. Также в них мало энергии и жира, поэтому употребляя их практически в любом количестве, вам не грозит прибавка в весе. Но это не означает, что желающим похудеть нужно абсолютно исключить из рациона сахар и жир, нет, это даже вредно. Речь идет о правильном балансе”, – отмечается в сообщении.
Что касается самостоятельного выращивания, то эксперты советуют, если возле вашего дома есть участок, где можно выращивать овощи — использовать этот шанс.
“Можно начать с неприхотливых культур не нуждающихся в заблаговременном выращивании рассады, как томаты, перец, баклажан (некоторые сорта этого не требуют). Новичкам рекомендуется начать со следующих культур:
-
листовые культуры, зелень, травы;
-
ревень;
-
редис;
-
свекла;
-
спаржевая фасоль;
-
лук;
-
горох;
-
неприхотливые сорта кабачков;
-
морковь.
Все эти культуры не только легко посадить, даже на небольшом солнечном участке, за ними легко ухаживать. Достаточно лишь базовых навыков и знаний, чтобы вырастить эти овощи. Несмотря на то, что каждая культура выращивается с учетом своих особенностей, всем им необходим плодородный грунт, регулярная прополка и рыхление грунта, полив и внесение удобрений. Также важно не забывать про профилактику болезней и вредителей. Этих шагов достаточно для того, чтобы вырастить свой овощной полезный урожай”, – резюмировали представители интернет-магазина “Флориум”, – резюмировали в сообщении.
Читайте также: ВР собирается отменить проверку покупателей сельхозземли в некоторых случаях
Фото: sport24.ru
