Ми всі часто скаржимось на сірі будні і поганий настрій, який навіть заважає нам якісно працювати. Та чомусь всі забувають, що наше життя залежить лише від нас і буде сьогодні сумний і пасивний чи достатньо продуктивний та яскравий на емоції день, залежить також лише від нас. Тому ось вам декілька порад, як налаштувати себе на чудовий день в незалежності від того понеділок це чи субота.
1. Ніколи не відкладайте будильник.
Багато хто з нас має звичку наводити годинник не на один конкретний час, а на кожні 10–20 хвилин. Це заважає прокидатись в бадьорому настрої, адже через те, що ви постійно чули якісь зайві звуки і вам доводилось прокидатись і вимикати їх, ви вже з самого ранку нервуєте. А тоді ще випадково перевели час на довше ніж потрібно і ось ви в такому нерадісному стані вже запізнюєтесь на роботу чи важливу зустріч. Невже ті декілька хвилин варті такого стресу? Тож краще поставити табу на звичку “ще 10 хвилинок”.
Материал подготовлен в рамках Проекта “Юн-Пресс-KV“
2. Не починайте день зі смартфона.
Тільки розплющили очі, а рука вже тягнеться до телефону, щоб перевірити соціальні мережі. Знайомо, правда? Це недостатньо важлива вашої уваги вранішня дія. Найкраще одразу вставати, випивати склянку води, снідати та збиратись у справах. У вас ще буде купу часу за день, щоб потупитись в екран телефону, тому заради своєї посмішки варто прислухатись до цієї поради.
3. Слухайте позитивну музику.
Буває, що настрій зовсім нікудишній і в такі хвилини ми чомусь звикли робити його ще гіршим вмикаючи якусь неймовірно сумну музику, під яку хочеться сісти і плакати. Переборіть це бажання. Спробуйте увімкнути щось драйвове, таке , що змусить вас рухатись і думати про світле. Тоді на 100% вам гарантований сонячний день, навіть, якщо насправді за вікном йде дощ.
4. Вмійте зупинитись.
У всіх бувають моменти, коли здається, що нічого не виходить та й в принципі нічого не хочеться. Ви сидите опустивши носа і лиш нарікаєте на те, що все жахливо. Повірте, навіть якщо в такий момент ви будете себе дуже сильно змушувати щось зробити, нічого якісного з цього не вийде. Вмійте в такий момент зупинитись і просто зробити щось для себе. Наприклад, піти з’їсти шматочок шоколаду чи випити улюбленої кави чи, навіть, просто посидіти в тиші, не думаючи ні про що. Іноді перерва необхідна кожному.
5. Налаштовуйте себе на позитивні думки.
Буває, що все гаразд, на вулиці хороша погода, а ось вам чомусь сумно. Ви думаєте про якісь незрозумілі речі, змушуєте себе вирішувати в голові неважливі в даний час питання і доводите себе до депресії . Наші думки – це найвпливовіший фактор, який задає тонус. Тож спробуйте просто фільтрувати свої негативні думки. Так, без них в цьому світі неможливо, але якщо раціонально оцінювати кожну ситуацію, позитиву в житті буде набагато більше ніж негативу. Тож кожна хороша думка – ваш крок до щасливого життя. Не забувайте про це.
Материал подготовлен в рамках Проекта “Юн-Пресс-KV“
