Замерзати на пробіжці або пропускати тренування через холод? Є альтернатива – йога серед тропічних рослин. Щовихідних одна зі студій Києва проводить практику в оранжереї, що розташована на ВДНГ. КВ розказує як проходять заняття, кому вони підходять і що варто знати для того, щоб записатися.
Де: оранжерея на ВДНГ
О котрій: 8:30; 10:00
Вартість: 700 грн
Сайт: https://routine.com.ua/outdoor
Як знайти:
Що варто знати з організаційних питань?
Записатися на практику просто, хоча є один нюанс – місце бронюється лише після повної оплати у розмірі 700 грн. Її можна здійснити через директ в Instagram або на сайті студії. Після цього вас додають у закриту Telegram-групу, де вже є вся потрібна інформація: як знайти оранжерею, що взяти з собою, як підготуватися та як проходить тренування. Заняття ранкові, тому краще приходити натщесерце або з чимось дуже легким у шлунку. Килимки в оранжереї є, але якщо маєте бажання, то можна взяти свій.
Окремої роздягальні немає, і це той нюанс, який варто врахувати. Переодягнутися можна, але не надто зручно, тож більшість приходять уже у формі або продумують одяг так, щоб мінімально щось змінювати на місці.
Яка атмосфера під час практики та хто задає їй тон?
Усередині оранжереї завжди тихо й спокійно. Аромапалички не запалюють, бо сам запах рослин створює достатній вайб. Натомість протягом усього заняття звучить легка, медитативна музика. Групи невеликі – до дванадцяти людей. Але найбільш приємно те, що заняття відбудеться навіть тоді, коли зареєструвалися всього троє. У такому випадку, можна вважати, що ви виграли джекпот, і за меншу ціну отримали майже індивідуальне заняття.
Практику проводить тренерка Софія, яка професійно займається йогою вже п’ять років. Їй 27, і своє захоплення вона почала ще на першому курсі університету. Згодом навчалася у провідних викладачів та в академії йоги. Софія уважно ставиться до кожного: перед заняттям завжди запитує про травми і адаптує вправи під групу. Тож, якщо вас зупиняє те, що практика побудована виключно на тому рівні, який практикує Тіна Кароль, то з цього приводу перейматися точно не варто. Ніхто не змусить вас стояти в планці 2 години.
Як проходить заняття?
Заняття починається без офіційного намасте: тренерка просто м’яко вводить усіх у практику. Спершу дихальні вправи, кілька хвилин спокійного розігріву, потім базові асани, що поступово переходять у більш активні. Одна з головних переваг йоги в оранжереї – це те, що навіть коли асана складна, сама атмосфера допомагає переключити нервову системи з фізичної напруги на спокій. Наприкінці всі лягають у шавасану, а вже після – складають долоні в намасте й дякують собі за цей ранковий вибір на користь тіла й емоційного комфорту.
Юлія Балан
фото: автора
